Komunikasi Asertif dan Konstruktif

Training Anger Management dirancang untuk membantu peserta mengendalikan kemarahan secara sehat dan efektif, meningkatkan kesadaran diri, serta memperbaiki hubungan interpersonal. Peserta akan belajar mengenali pemicu kemarahan, teknik relaksasi, pernapasan, self-talk positif, serta komunikasi asertif untuk menyalurkan emosi secara konstruktif. Materi juga mencakup manajemen stres, peningkatan kesabaran, dan strategi menghadapi konflik dengan bijak. Dengan metode studi kasus, simulasi, dan praktik langsung, peserta dapat menerapkan keterampilan pengelolaan kemarahan dalam kehidupan pribadi maupun profesional, sehingga meningkatkan produktivitas, kesejahteraan mental, dan membangun interaksi yang harmonis serta profesional di lingkungan kerja maupun sosial.